مدرب لياقة: يجب التدريب بشكل صحيح في الچيم حتى لا تحدث إصابة عضلية
الثورة
الأحد 20 مارس 2022 12:34:00 AM
قال محمد العجمي، مدرب لياقة بدنية واخصائي تغذية، أن الفورمة أو الشكل المثالي للجسم، حلم يسعى له السيدات والرجال على حد سواء خاصة في فصل الصيف، وأيضا بعد فقدان الوزن يكون الهدف هو الحصول على الفورمة المناسبة لشكل الجسم وتعطيه مظهر مميز مثل أبطال الرياضة والفنانين والموديل.
وأضاف العجمي، خلال تصريحات صحفية اليوم، أنه يجب التدريب بشكل صحيح في الچيم حتى لا تحدث إصابة عضلية نتيجة الاستخدام الخاطئ للأوزان أو معدات الچيم، فلابد من التسخين جيدا قبل بدء التمرين والتدرج في حمل الأوزان
وحذر العجمي، من خطورة ممارسة الرياضة على معدة فارغة في الصباح، موضحا أنه قد تكون الساعات الأولى من اليوم هي أفضل توقيت لممارسة الرياضة، لكنه يجب عليك تناول وجبة إفطار صحية قبل دأ التمارين، وأنه من الضروري الإهتمام بالتغذية الصحية أثناء ممارسة الرياضة، خاصة أنواع الاطعمة ومواعيد تناولها.
التنقل بين الصفحات :