banner
Find more about Weather in Cairo, EG
 
 
أحدث الأخبار
انطلاق شركة «guide plast» العالمية في مجال الصناعات البلاستيكية
أسامة سرايا: عسكريتاريا يسعى لدعم توطين الصناعات الدفاعية في الدول العربية
عالمات عربيات خلدهن التاريخ تخليد لتاريخ المرأة العربية العلمي
الصحفى عمرو مصطفى يهنئ المستشار أحمد صايم على تعيينه مستشارا بهيئة قضايا الدولة
 
فيديو اليوم
 
صور اليوم
 
إستفتاء
 
 
 
 


مدرب لياقة: يجب التدريب بشكل صحيح في الچيم حتى لا تحدث إصابة عضلية

الثورة

الأحد 20 مارس 2022 12:34:00 AM


مدرب لياقة: يجب التدريب بشكل صحيح في الچيم حتى لا تحدث إصابة عضلية

قال محمد العجمي، مدرب لياقة بدنية واخصائي تغذية، أن الفورمة أو الشكل المثالي للجسم، حلم يسعى له السيدات والرجال على حد سواء خاصة في فصل الصيف، وأيضا بعد فقدان الوزن يكون الهدف هو الحصول على الفورمة المناسبة لشكل الجسم وتعطيه مظهر مميز مثل أبطال الرياضة والفنانين والموديل.
 
وأضاف العجمي، خلال تصريحات صحفية اليوم، أنه يجب التدريب بشكل صحيح في الچيم حتى لا تحدث إصابة عضلية نتيجة الاستخدام الخاطئ للأوزان أو معدات الچيم، فلابد من التسخين جيدا قبل بدء التمرين والتدرج في حمل الأوزان
 
وحذر العجمي، من خطورة ممارسة الرياضة على معدة فارغة في الصباح، موضحا أنه قد تكون الساعات الأولى من اليوم هي أفضل توقيت لممارسة الرياضة، لكنه يجب عليك تناول وجبة إفطار صحية قبل دأ التمارين، وأنه من الضروري الإهتمام بالتغذية الصحية أثناء ممارسة الرياضة، خاصة أنواع الاطعمة ومواعيد تناولها.



شابة مصرية تفوز بميداليتين ذهبيتين فى بطولة الشباب للرماية ببريطانيا

تركي آل الشيخ.. نموذج ناجح فى عالمنا العربي

بطولة الرواد والكيانات الشبابية الأولى للاسكواش برعاية وزارة الشباب والرياضة

بحضور رئيس موقع فرحة.. نجوم الرياضة والفن في حفل إفطار الإعلامي عبدالناصر زيدان

جماهير الأهلي تؤازر اللاعبين قبل مواجهة بايرن ميونخ (صور)

اللجنة الإعلامية لاتحاد الجامعات تعقد اجتماعها الأول برئاسة شوبير

اكاديمية ايزوف لكرة القدم تفتتح فرعا جديدا لها في مصر

حفل إفطار جماعى بمركز شباب المعادي الجديدة

بحضورة 5 آلاف مشجع.. كفر شلشلمون يقتنص لقب دورة يونس من أصدقاء الغرباوي

غدا.. أتلتيكو مدريد يستضيف برشلونة في إياب ربع نهائي كأس إسبانيا

قبل إنطلاق "قمة الخميس".. تعرف على أكبر نتائج مباريات الأهلي والزمالك

"شارابوفا" تتخطى عقبة "بوشار" بسهولة وتصعد لقبل النهائي في أستراليا

«العالمي للكيك بوكسينج» يعلن «حسن» متحدثـًا رسميًا للشرق الأوسط.. و«الدسوقي» رئيسًا للجنة وضع قواعد اللعبة

الاتحاد المصرى للكاراتية يكرم لاعبى منتخب مصر للكارتية التقليدى غدا

بالفيديو.. إلغاء مباراة صربيا وألبانيا بعد أشتباكات بين اللاعبين بسبب علم طائر

تعرف عما أسفرت عنه قرعة كأس العالم للاندية بالمغرب 2014

وصول مدرب الزمالك الجديد الى القاهرة .. تعرف على المدرب الجديد وانجازاته

بالصور..فتاه انجليزية عاشقة لمحمد صلاح تحتفل بفوزالمنتخب على طريقتها الخاصه

بالفيديو .. شاهد أهداف مباراة مصر وبتسوانا 2-0

استحواذ وفرصتين و"ميل" الملعب ناحية اليمين .. مُلخص الشوط الأول من مباراة مصر
التنقل بين الصفحات :